ShiTayibتسجيل الدخول
الناتشوز اللبنانية

الناتشوز اللبنانية

ريم سعيد
ريم سعيدالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةwolrd / شرق أوسطي

تلذذ بتجربة نكهات لبنان مع وصفة الناتشوز اللبنانية الشهية! تجمع هذه الوصفة بين خبز البيتا المقرمش والحمص الكريمي مع لمسة من الطحينة، لتكون مثالية كمقبلات في أي مناسبة. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة المميزة التي ستأسركم بنكهتها الفريدة!

المذاقات:مالحلذيذعشبيقابض
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ علبة حمص حب
    2 علبة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • كمون بودرة
    0
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0
  • ملحملح
    0
  • فلفلفلفل
    0
  • ٨ فصوص ثوم
    8 فصوص
  • ١/٢ كيلوغرام لبن
    0.5 كيلوغرام
  • ١ ملعقة كبيرة طحينة
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ كوب صنوبر محمر
    0.3 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بقص خبز البيتا إلى مثلثات متساوية باستخدام مقص المطبخ. ضع المثلثات على صينية للخبز ثم حمصها في فرن مسخن مسبقاً على حرارة 155 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة حتى تصبح مقرمشة وجافة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مقص المطبخ
    صينية خبزصينية خبز
    20 دقيقة
  2. 2

    اغسل الحمص جيداً وضعه في قدر يحتوي على 3 أكواب من الماء. اطبخ الحمص على نار متوسطة حتى يصبح طرياً جداً. عندما يبدأ المزيج بالغليان ويصبح كالشوربة، أضف بعض مكعبات الثلج وحرك الخليط باستخدام ملعقتين خشبيتين لإزالة القشور، وتأكد من إزالة جميع القشور الممكنة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  3. 3

    باستخدام هراسة البطاطس أو الخلاط، اهرس جزء كبير من الحمص مع الاحتفاظ ببعضه للتزيين. أضف زيت الزيتون حسب الرغبة، وكمية كافية من الكمون، وقليل من البهارات المشكلة، والقرفة، والفلفل الأسود. يمكنك إضافة الثوم المهروس حسب الذوق، ويمكنك استخدام كمية كبيرة منه. يجب أن يكون المزيج سميكاً، ضع قليلاً منه على الجانب الجاف ليتماسك مع رقائق البيتا.

    الأدوات اللازمة:
    هراسة بطاطسهراسة بطاطس
    10 دقيقة
  4. 4

    في وعاء، اسكب اللبن وأضف إليه الثوم المهروس (حوالي 3 فصوص) مع الملح وملعقة كبيرة من الطحينة. اخلط المكونات جيداً ثم تذوقها وضعها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  5. 5

    رتب رقائق البيتا في طبق التقديم، ثم ضع ملعقة كبيرة من مزيج الحمص على كل رقاقة. قبل التقديم، أضف ملعقة كبيرة من اللبن ورش بعض الصنوبر. استمتع بتقديمها!

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين10 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#مقبلات#حمص#ناتشوز