ShiTayibLog in
الناتشوز اللبنانية

الناتشوز اللبنانية

ريم سعيد
ريم سعيدbucătar
PrânzCinăAperitiveGustăriwolrd / Middle-Eastern
Gusturi:SăratUmamiIerburi
Timp de pregătire
40 min
Timp de gătit
20 min
Timp total
60 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • ٢ علبة حمص حب
    2 علبة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • كمون بودرة
    0
  • Condimente mixteCondimente mixte
    0
  • SareSare
    0
  • PiperPiper
    0
  • ٨ فصوص ثوم
    8 فصوص
  • ١/٢ كيلوغرام لبن
    0.5 كيلوغرام
  • ١ ملعقة كبيرة طحينة
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ كوب صنوبر محمر
    0.3 كوب

Pași

  1. 1

    باستخدام مقص المطبخ، يقطع خبز البيتا الى مثلثات متساوية، ويوضع على صينية للخبز ويحمص في فرن على حرارة 155 درجة مئوية حتى يصبح مقرمشاً وجافاً، لمدة 20 دقيقة.

    Ustensile necesare:
    🍳
    مقص المطبخ
    Tavă de coptTavă de copt
    20 min
  2. 2

    يغسل الحمص ويوضع في قدر يحوي على 3 اكواب ماء؛ يطبخ لوقت طويل حتى يصبح طرياً جداً؛ عندما يغلي المزيج و يصبح كالشوربة، تضاف بضعة مكعبات الثلج ويحرك الخليط بواسطة ملعقتين خشب لازالة القشور وتزال كل القشور اذا امكن.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    20 min
  3. 3

    باستخدام هراسة البطاطس او الخلاط، يهرس جزء كبير من الحمص. يحتفظ ببعض منها للزينة. ثم يضاف زيت الزيتون (حسب الرغبة) وكمية كافية من الكمون وقليل من البهارات المشكلة والقرفة والفلفل الاسود. يضاف الثوم المهروس حسب الرغبة، يمكن اضافة الكثير من الثوم. على المزيج ان يكون سميكاً ويوضع قليلاً منه على الجانب الجاف لتلتصق برقائق البيتا.

    Ustensile necesare:
    Piure de cartofiPiure de cartofi
    10 min
  4. 4

    يسكب اللبن في وعاء، ويضاف الثوم المهروس (استخدم حوالى 3 فصوص) مع الملح وملعقة كبيرة من الطحينة. يخلط جيداً ويذاق ويوضع جانباً.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  5. 5

    توضع كل رقائق البيتا في طبق للتقديم؛ تسكب ملعقة كبيرة من مزيج الحمص على كل رقاقة؛ قبل التقديم، تسكب ملعقة كبيرة من اللبن ويرش بعض الصنوبر. وتقدم.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine10 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
PiperPiperper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarian
#مقبلات#حمص#ناتشوز