ShiTayibPrijava
الناتشوز اللبنانية

الناتشوز اللبنانية

ريم سعيد
ريم سعيدkuhar
KosiloVečerjaPredjediPrigrizkiwolrd / Middle-Eastern
Okusi:SlanoUmamiZeliščno
Čas priprave
40 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
60 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
250 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • ٢ علبة حمص حب
    2 علبة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت الزيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • كمون بودرة
    0
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    0
  • SolSol
    0
  • PoperPoper
    0
  • ٨ فصوص ثوم
    8 فصوص
  • ١/٢ كيلوغرام لبن
    0.5 كيلوغرام
  • ١ ملعقة كبيرة طحينة
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٤ كوب صنوبر محمر
    0.3 كوب

Koraki

  1. 1

    باستخدام مقص المطبخ، يقطع خبز البيتا الى مثلثات متساوية، ويوضع على صينية للخبز ويحمص في فرن على حرارة 155 درجة مئوية حتى يصبح مقرمشاً وجافاً، لمدة 20 دقيقة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    مقص المطبخ
    PekačPekač
    20 min
  2. 2

    يغسل الحمص ويوضع في قدر يحوي على 3 اكواب ماء؛ يطبخ لوقت طويل حتى يصبح طرياً جداً؛ عندما يغلي المزيج و يصبح كالشوربة، تضاف بضعة مكعبات الثلج ويحرك الخليط بواسطة ملعقتين خشب لازالة القشور وتزال كل القشور اذا امكن.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    20 min
  3. 3

    باستخدام هراسة البطاطس او الخلاط، يهرس جزء كبير من الحمص. يحتفظ ببعض منها للزينة. ثم يضاف زيت الزيتون (حسب الرغبة) وكمية كافية من الكمون وقليل من البهارات المشكلة والقرفة والفلفل الاسود. يضاف الثوم المهروس حسب الرغبة، يمكن اضافة الكثير من الثوم. على المزيج ان يكون سميكاً ويوضع قليلاً منه على الجانب الجاف لتلتصق برقائق البيتا.

    Potrebni pripomočki:
    Gnječilnik krompirjaGnječilnik krompirja
    10 min
  4. 4

    يسكب اللبن في وعاء، ويضاف الثوم المهروس (استخدم حوالى 3 فصوص) مع الملح وملعقة كبيرة من الطحينة. يخلط جيداً ويذاق ويوضع جانباً.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 min
  5. 5

    توضع كل رقائق البيتا في طبق للتقديم؛ تسكب ملعقة كبيرة من مزيج الحمص على كل رقاقة؛ قبل التقديم، تسكب ملعقة كبيرة من اللبن ويرش بعض الصنوبر. وتقدم.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine10 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
PoperPoperna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijansko
#مقبلات#حمص#ناتشوز