Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
40 min
Porzioni
6
Costo
Bilancio
Calorie
200 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
- ١ ١/٢ كوب عدس أصفر1.5 كوب
- ١ بطاطا حجم وسط، مقطعة مكعبات1 حبة
- ١ بصلة وسط، مفرومة1 حبة
- ٣ فص ثوم، مفروم3 فص
- ١ ملعقة صغيره زنجبيل أخضر، مبروش1 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة كبيرة كاري2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
- ٤ كوب ماء4 كوب
- ملح حسب الذوق0
Passi
- 1
يوضع البصل مع الزيت في قدر على النار ويقلب حتى يذبل، يضاف الثوم والزنجبيل الى البصل ويقلب لمدة دقيقة.
5 minUtensili necessari:
Pentola - 2
ينقى العدس، يغسل ويصفى ويضاف الى البصل، الثوم والزنجبيل ويقلب جيداً، تضاف البطاطا على العدس وتقلب جيداً ثم يضاف بهار الكاري على خليط العدس والبطاطا ويقلب جيداً.
5 min - 3
يضاف الماء على العدس ويترك على نار متوسطة حتى ينضج العدس.
10 min - 4
يضاف الملح على الشوربة، ثم توضع الشوربة في خلاط العصير وتخلط حتى تصبح ناعمة.
5 minUtensili necessari:
Frullatore
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
8 g
10 g
30 g
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
HalalVegetarianoVeganoSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta