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Soupe libyenne

Soupe libyenne

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniCuisinier
Soupesدولة ليبيا / Nord-africain
Saveurs:UmamiÉpicé
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
15 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Viande, coupée en petits cubes
    1 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    200 gramme
  • Oignon de grande taille, coupé en dés
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousse
  • Piment vert fort, petit
    1 pièce
  • Coriandre, hachée grossièrement
    4 cuillère à soupe
  • Persil, haché grossièrement
    4 cuillère à soupe
  • Tomates
    2 pièce
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    2 cuillère à soupe
  • Épices, viande
    0.5 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    3 grains
  • Poivre noirPoivre noir
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0

Mesures

  1. 1

    Mettre l'huile dans une grande marmite, puis ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajouter les cubes de viande et bien remuer jusqu'à ce qu'ils changent complètement de couleur.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Couper les tomates en deux puis les mettre dans le mixeur avec 4 tasses d'eau et bien mixer, puis ajouter la sauce tomate à la viande dans la marmite, remuer et laisser le mélange bouillir.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  3. 3

    Couper le piment en tranches et l'ajouter au mélange, puis assaisonner avec le poivre noir, les épices et les grains de cardamome, bien remuer et laisser le mélange sur le feu jusqu'à ce que la viande soit bien cuite, en surveillant constamment le niveau d'eau.

    10 minutes
  4. 4

    Ajouter les pâtes langue d'oiseau dix minutes avant que la viande ne soit cuite, bien remuer et laisser cuire les pâtes puis retirer du feu.

    10 minutes
  5. 5

    Ajouter le persil et la coriandre à la soupe, puis servir immédiatement.

    2 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines25 g
Carbohydrates40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiers
#Recettes_Faciles#Soupe#Cuisine_Libyenne