Shi TayibConecte-se
Soupe libyenne

Soupe libyenne

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniCozinheiro
Sopasدولة ليبيا / North-African
Sabores:UmamiPicante
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Viande, coupée en petits cubes
    1 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    200 gramme
  • Oignon de grande taille, coupé en dés
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousse
  • Piment vert fort, petit
    1 pièce
  • Coriandre, hachée grossièrement
    4 cuillère à soupe
  • Persil, haché grossièrement
    4 cuillère à soupe
  • Tomates
    2 pièce
  • Óleo vegetalÓleo vegetal
    2 cuillère à soupe
  • Épices, viande
    0.5 cuillère à café
  • Grains de cardamome
    3 grains
  • Pimenta pretaPimenta preta
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0

Passos

  1. 1

    Mettre l'huile dans une grande marmite, puis ajouter l'oignon et l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajouter les cubes de viande et bien remuer jusqu'à ce qu'ils changent complètement de couleur.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  2. 2

    Couper les tomates en deux puis les mettre dans le mixeur avec 4 tasses d'eau et bien mixer, puis ajouter la sauce tomate à la viande dans la marmite, remuer et laisser le mélange bouillir.

    Utensílios necessários:
    LiquidificadorLiquidificador
    recipe.minutes
  3. 3

    Couper le piment en tranches et l'ajouter au mélange, puis assaisonner avec le poivre noir, les épices et les grains de cardamome, bien remuer et laisser le mélange sur le feu jusqu'à ce que la viande soit bien cuite, en surveillant constamment le niveau d'eau.

    recipe.minutes
  4. 4

    Ajouter les pâtes langue d'oiseau dix minutes avant que la viande ne soit cuite, bien remuer et laisser cuire les pâtes puis retirer du feu.

    recipe.minutes
  5. 5

    Ajouter le persil et la coriandre à la soupe, puis servir immédiatement.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates40 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Óleo vegetalÓleo vegetalpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Pimenta pretaPimenta pretapor 100g
Energia250 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total4 g
Carboidratos64 g
Fibra Alimentar25 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticínios
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