ShiTayibPrijava
شوربه ليبية

شوربه ليبية

Amina Al-Ahmad
Amina Al-Ahmadkuhar
Juheدولة ليبيا / North-African
Okusi:UmamiSlanoPekoče
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
15 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • لحم، مقطع مكعبات صغيره
    1 كيلوغرام
  • مكرونة، لسان العصفور
    200 غرام
  • بصل حجم كبير، مقطع الى مكعبات
    1 حبة
  • فص ثوم
    2 فص
  • فلفل أخضر حار، صغير
    1 حبة
  • كزبرة، مفرومة خشن
    4 ملعقة كبيرة
  • بقدونس، مفروم خشن
    4 ملعقة كبيرة
  • ParadižnikParadižnik
    2 حبة
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    2 ملعقة كبيرة
  • بهار، لحمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • حبوب هال
    3 حبوب
  • Črni poperČrni poper
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق
    0

Koraki

  1. 1

    يوضع الزيت في قدر عميق، ثم يضاف اليع البصل والثوم ويشوحوا الى ان يذيلوا، ثم تضاف مكعبات اللحم وتقلب جيداً الى ان يتغير لونها كلياً.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  2. 2

    تقطع الطماطم الى انصاف ثم توضع في الخلاط الكهربائي مع 4 اكواب من الماء ويخلطوا جيداً، ثم تضاق صلصة الطماطم الى اللحمة في القدر، يحركوا ويتركوا ليغلي الخليط.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 min
  3. 3

    يقطع الفلفل الحار الى شرائح ويضاف الى الخليط، ثم يتبلوا بالفلفل الأسود، البهار وحبوب الهال ويحركوا جيداً ويترك الخليط على النار الى ان تنضج اللحمة جيداً، مع المراقبة الدائمة للحفاظ على مستوى الماء.

    10 min
  4. 4

    تضاف مكرونة لسان العصفور قبل فترة عشرة دقائق من نضج اللحمة، يحركوا جيداً ويتركوا لتنضج المكرونة ثم يرفعوا عن النار.

    10 min
  5. 5

    يضاف البقدونس والكزبرة الى الشوربة، ثم تقدم فوراً.

    2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
الملح5 mg
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#وصفات_سهلة#مطبخ_ليبي#شوربة