كرامبل التفاح لايت

Mohammed BennaniKok

Ingredienser

• ٤ تفاح حبة متوسطة الحجم، مقشرة و منزوعة النواة
  4 حبة
• ٥ ملعقة كبيرة سكر محلّي اصطناعي، خالي من الاسبرتام
  5 ملعقة كبيرة
• ١/٢ كوب دقيق
  0.5 كوب
• ١/٤ كوب جوز البيكان، مفروم فرماً ناعماً
  0.3 كوب
• ٣ ملعقة كبيرة زبدة
  3 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة
  2 ملعقة صغيرة

Trin

1. 1

   حمّي الفرن مسبقا على حرارة 190 درجة مئوية.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   5 min
2. 2

   قطّعي كل من التفاحات الأربع بالطول الى 8 قطع أو قطع سميكة.

   5 min
3. 3

   ضعي التفاح في صينية عميقة للفرن. احرصي على ان لا تكون الصينية كبيرة جداً لتتمكني من ان تكوّني عدة طبقات من التفاح في اسفل الصينية.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   5 min
4. 4

   رشّي القرفة و السكر الاصطناعي بالتساوي على قطع التفاح.

   5 min
5. 5

   لتحضير خليط الكرامبل: امزجي القلوبات و الدقيق و 3 ملاعق السكر الاصطناعي في وعاء. أضيفي الزبدة و اعجني الخليط بيديكي الى ان تحصلي على خليط متفتّت. رشّي فتات الكرمبل بالتساوي على كل قطع التفاح.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   10 min
6. 6

   اخبزي الصبنبة في الفرن الى أن تطرى قطع التفاح وتصبح الطبقة العلوية ذهبية اللون (25 دقيقة).

   25 min
7. 7

   تقدم ساخنة.

Ernæringsfakta

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags