Förberedelsetid
25 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
55 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
180 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- ٤ تفاح حبة متوسطة الحجم، مقشرة و منزوعة النواة4 حبة
- ٥ ملعقة كبيرة سكر محلّي اصطناعي، خالي من الاسبرتام5 ملعقة كبيرة
- ١/٢ كوب دقيق0.5 كوب
- ١/٤ كوب جوز البيكان، مفروم فرماً ناعماً0.3 كوب
- ٣ ملعقة كبيرة زبدة3 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة صغيره قرفة ناعمة2 ملعقة صغيرة
Steg
- 1
حمّي الفرن مسبقا على حرارة 190 درجة مئوية.
5 minNödvändiga verktyg:
Ugn - 2
قطّعي كل من التفاحات الأربع بالطول الى 8 قطع أو قطع سميكة.
5 min - 3
ضعي التفاح في صينية عميقة للفرن. احرصي على ان لا تكون الصينية كبيرة جداً لتتمكني من ان تكوّني عدة طبقات من التفاح في اسفل الصينية.
5 minNödvändiga verktyg:
Bakplåt - 4
رشّي القرفة و السكر الاصطناعي بالتساوي على قطع التفاح.
5 min - 5
لتحضير خليط الكرامبل: امزجي القلوبات و الدقيق و 3 ملاعق السكر الاصطناعي في وعاء. أضيفي الزبدة و اعجني الخليط بيديكي الى ان تحصلي على خليط متفتّت. رشّي فتات الكرمبل بالتساوي على كل قطع التفاح.
10 minNödvändiga verktyg:
Blandningsskål - 6
اخبزي الصبنبة في الفرن الى أن تطرى قطع التفاح وتصبح الطبقة العلوية ذهبية اللون (25 دقيقة).
25 min - 7
تقدم ساخنة.
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
7 g
2.5 g
28 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalVegetariskDiabetikervänligDiet