ShiTayibتسجيل الدخول
البسكويت الخفيف بالشوفان و الزبيب

البسكويت الخفيف بالشوفان و الزبيب

Nabil Al-Ghamdi
Nabil Al-Ghamdiالطاهي
الحلوياتمناسب للرياضيينالجمهورية اللبنانية / شامي

جرب بمذاق البسكويت الخفيف بالشوفان والزبيب، الذي يجمع بين النكهة الرائعة والفوائد الصحية. هذه الوصفة سهلة وسريعة، مثالية للوجبات الخفيفة أو كوجبة فطور مغذية. جربها الآن وشاركها مع عائلتك وأصدقائك!

المذاقات:حلوجوزيقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
16
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
120 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زبيبزبيب
    0.8 كوب
  • شوفانشوفان
    1.5 كوب
  • دقيقدقيق
    0.5 كوب
  • قمحقمح
    0.5 كوب
  • سكرسكر
    0.3 كوب
  • زيت الكانولا
    0.3 كوب
  • بيضبيض
    1 حبة
  • خلاصة الفانيليا
    0.5 ملعقة صغيرة
  • حليب خالي من الدسم
    2 ملعقة كبيرة
  • بايكاربونات الصودا
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0.3 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتسخين الفرن على حرارة 175 درجة مئوية.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة
  2. 2

    اخفق البيض في وعاء كبير، ثم أضف الزبيب، الفانيليا، وملعقة كبيرة من الماء. اترك المزيج جانباً لمدة ساعة على الأقل، ثم أضف الحليب.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    60 دقيقة
  3. 3

    امزج السكر مع زيت الكانولا جيداً في وعاء حتى يصبح المزيج كالكريما.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  4. 4

    في وعاء آخر، اخلط الشوفان مع الدقيق، القمح، مزيج السكر، بيكاربونات الصودا والملح. أضف الخليط إلى مزيج الزبيب والبيض مع التحريك جيداً للحصول على مزيج البسكويت النهائي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بتقسيم مزيج البسكويت إلى أقراص صغيرة وضعها على صينية مغطاة بورق الألمنيوم.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  6. 6

    اخبز البسكويت في الفرن لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تتحمر الأطراف.

    12 دقيقة
  7. 7

    اترك أقراص البسكويت لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل ثم قدمها.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat4 g
البروتين2.5 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زبيبزبيبلكل 100غ
الطاقة299 kcal
البروتين3.1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات79.2 g
إجمالي السكريات59.2 g
الألياف الغذائية3.7 g
الرماد1.2 g
شوفانشوفانلكل 100غ
الطاقة389 kcal
البروتين16.9 g
إجمالي الدهون6.9 g
الكربوهيدرات66.3 g
الألياف الغذائية10.6 g
إجمالي السكريات0.9 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
قمحقمحلكل 100غ
الطاقة339 kcal
البروتين13.2 g
إجمالي الدهون2.5 g
الكربوهيدرات71.2 g
الألياف الغذائية12.2 g
إجمالي السكريات0.4 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#حلويات#شوفان#بسكويت