ShiTayibتسجيل الدخول
اللنجويني مع الجمبري وزيت الليمون

اللنجويني مع الجمبري وزيت الليمون

Ahmed Al-Shammari
Ahmed Al-Shammariالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةwolrd / متوسطي

جرب بتجربة طعام فريدة مع طبق اللنجويني الشهي الذي يجمع بين نكهة الجمبري الطازج وزيت الليمون المنعش. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا، بل سهل التحضير ويضمن لك وجبة مميزة تضفي لمسة من الفخامة على مائدتك. دع نكهات البحر تتداخل مع لمسة من الحمضيات في كل قضمة.

المذاقات:لذيذمالححمضي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زيت زيتونزيت زيتون
    0.5 كوب
  • قشر حامض مبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • فيتوشيني، وهي مكرونة لنجويني
    0.3 باكيت
  • قريدس أو روبيان، أو جمبري كبير طازج مع إبقاء الذيل
    6 حبة
  • بصل حجم صغير، مقطع شرائح طويلة
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس، ناعم
    1 فص
  • بقدونس طازج، مفروم
    0.3 كوب
  • باقة سبانخ، طازجة
    0.3 باقة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    3 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • حبق او ريحان
    0

الخطوات

  1. 1

    لتحضير زيت الليمون، قم بخلط برش الليمون مع زيت الزيتون في زجاجة محكمة الإغلاق، واتركه يتشبع بالنكهات لفترة، ويفضل تحضيره قبلها بيوم.

    الأدوات اللازمة:
    زجاجةزجاجة
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بسلق اللنجويني أو الفتوتشيني وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة في ماء مغلي حتى تنضج، ثم قم بتصفيتها.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    سخن مقلاة على النار، ثم أضف زيت الزيتون، وحمّر فيه البصل والثوم حتى يصبح لونهما ذهبيًا، ثم أضف الجمبري أو القريدس وقلّب حتى يتحول لونه إلى الوردي.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف السبانخ إلى المقلاة مع برش الليمون وعصيره، ثم تبل بالملح والفلفل الأسود، وأضف اللنجويني أو الفتوتشيني وقلّب المكونات جيدًا.

    5 دقيقة
  5. 5

    ارفع المقلاة عن النار، ثم أضف زيت الليمون إليها وامزج المكونات جيدًا، ثم قدّم الطبق ساخنًا واستمتع بالنكهات الرائعة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سريعة#مكرونة#جمبري