Green Beans with Tomato

Suhail Al-Ahmadآشپز

مواد تشکیل دهنده

• لوبیا سبز
  5 cup
• روغن زیتون
  0.3 cup
• Onion, chopped
  1 cup
• Tomatoes, peeled and chopped
  4 cup
• Salt and black pepper
  0

مراحل

1. 1

   In a suitable pot over medium heat, add the oil and onion and sauté until softened, then add the green beans, salt, and pepper, stir briefly, then reduce the heat and cover the pot for twenty minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   20 دقیقه
2. 2

   After twenty minutes, add the tomatoes and stir, then cover the pot and let it simmer on very low heat until cooked and serve.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

لوبیا سبزper 100g

Energy31 kcal

Protein2.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.1 g

Dietary Fiber3.4 g

Total Sugars1.4 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی