Haricots verts à la tomate

Nadia Al-Sayedالطاهي

المكونات

• فاصوليا خضراء
  5 tasse
• زيت الزيتون
  0.3 tasse
• Oignon, haché
  1 tasse
• Tomates, pelées et coupées
  4 tasse
• Sel et poivre noir
  0

الخطوات

1. 1

   Dans une marmite appropriée à feu moyen, mettre l'huile et l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajouter les haricots verts, le sel et le poivre et remuer un peu, puis réduire le feu et couvrir la marmite pendant vingt minutes.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   20 دقيقة
2. 2

   Après vingt minutes, ajouter les tomates et les remuer, puis couvrir la marmite et laisser mijoter à feu très doux jusqu'à ce que ce soit cuit et servir.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فاصوليا خضراءلكل 100غ

الطاقة31 kcal

البروتين2.4 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات7.1 g

الألياف الغذائية3.4 g

إجمالي السكريات1.4 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية