Haricots verts à la tomate

Nadia Al-SayedCuisinier

Ingrédients

• Haricots verts
  5 tasse
• Huile d'olive
  0.3 tasse
• Oignon, haché
  1 tasse
• Tomates, pelées et coupées
  4 tasse
• Sel et poivre noir
  0

Mesures

1. 1

   Dans une marmite appropriée à feu moyen, mettre l'huile et l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajouter les haricots verts, le sel et le poivre et remuer un peu, puis réduire le feu et couvrir la marmite pendant vingt minutes.

   Matériel requis:

   Marmite

   20 minutes
2. 2

   Après vingt minutes, ajouter les tomates et les remuer, puis couvrir la marmite et laisser mijoter à feu très doux jusqu'à ce que ce soit cuit et servir.

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Haricots vertspour 100g

Énergie31 kcal

Protéines2.4 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides7.1 g

Fibres alimentaires3.4 g

Sucres totaux1.4 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques