Čas priprave
12 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
42 min
Porcije
3
Stroški
Srednje
Kalorije
220 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٤٠٠ غرام لوبياء خضراء، مثلجة400 غرام
- ٤ بندورة، حمراء وسط4 حبات
- ٨ فص ثوم8 فص
- ٤ بصل حجم وسط4 حبات
- ١/٤ كوب زيت نباتي0.3 كوب
- ١ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- رشة فلفل حار مطحون1 رشة
Koraki
- 1
يقشر البصل و يفرم ناعم، يوضع مع الزيت على النار و يقلب حتى يصفر لونه ثم يضاف الثوم بعد دقيقة.
10 minPotrebni pripomočki:
Ponev
Nož
Deska za rezanje - 2
نضع اللوبيا على البصل و الثوم مع رشة خفيفة من الحر، تغطى لمدة 15دقيقة وتترك على نار متوسطة مع التقليب كل 5 دقائق.
15 min - 3
تضاف البندورة المقشرة والمقطعة الى مكعبات متوسطة مع شراب البندورة وتترك لمدة 10 دقائق وصحتين.
10 min
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
10 g
6 g
30 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalVegetarijanskoVeganskoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta