المكونات
فاصوليا خضراء1 kilogramme
بصل1 grand
علت4 gousse
بندورة4 grand
زيت الزيتون2 cuillère à soupe
بهارات0
ملح0
الخطوات
- 1
Coupez les extrémités des haricots verts, puis lavez-les et coupez chaque haricot en deux ou trois morceaux.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 2
Chauffez l'huile d'olive dans une marmite et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres, ajoutez les haricots verts et faites cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils changent partiellement de couleur.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 3
Ajoutez le sel, les épices et les tomates, puis mélangez légèrement. Ajoutez suffisamment d'eau pour couvrir les ingrédients.
5 دقيقة - 4
Après avoir remué, couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient cuits et que la sauce épaississe.
30 دقيقة - 5
Servez le plat froid avec du pain arabe.
الحقائق الغذائية
فاصوليا خضراءلكل 100غبصللكل 100غعلتلكل 100غبندورةلكل 100غزيت الزيتونلكل 100غبهاراتلكل 100غملحلكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ