Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيKok

Ingredienser

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Honning
  1 teaspoon
• Vaniljeekstrakt
  0.3 teaspoon

Trin

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Nødvendigt udstyr:

   Bagplade

   60 min
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Honningpr. 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kulhydrat82.4 g

Sukkerarter i alt82.1 g

Kostfibre0.2 g

Vaniljeekstraktpr. 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat12 g

Sukkerarter i alt12 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags