Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيKüchenchef

Zutaten

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Honig
  1 teaspoon
• Vanilleextrakt
  0.3 teaspoon

Schritte

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Benötigte Werkzeuge:

   Backblech

   60 Min
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Honigpro 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Kohlenhydrate82.4 g

Gesamtzucker82.1 g

Ballaststoffe0.2 g

Vanilleextraktpro 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate12 g

Gesamtzucker12 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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