Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيCuisinier

Ingrédients

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Miel
  1 teaspoon
• Extrait de vanille
  0.3 teaspoon

Mesures

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   60 minutes
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Mielpour 100g

Énergie304 kcal

Protéines0.3 g

Glucides82.4 g

Sucres totaux82.1 g

Fibres alimentaires0.2 g

Extrait de vanillepour 100g

Énergie288 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides12 g

Sucres totaux12 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques