Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيשֶׁף

מרכיבים

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• דבש
  1 teaspoon
• תמצית וניל
  0.3 teaspoon

צעדים

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   60 דקות
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

דבשper 100g

Energy304 kcal

Protein0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Total Sugars82.1 g

Dietary Fiber0.2 g

תמצית ונילper 100g

Energy288 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12 g

Total Sugars12 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות