Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيCuoco

Ingredienti

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Miele
  1 teaspoon
• Estratto di vaniglia
  0.3 teaspoon

Passi

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Utensili necessari:

   Teglia da forno

   60 min
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Mieleper 100g

Energia304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Zuccheri totali82.1 g

Fibre alimentari0.2 g

Estratto di vanigliaper 100g

Energia288 kcal

Proteine0.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate12 g

Zuccheri totali12 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag