Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيChef

Ingredjenti

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Mel
  1 teaspoon
• Estratt tal-vanilja
  0.3 teaspoon

Passi

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   recipe.minutes
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Melgħal kull 100g

Enerġija304 kcal

Proteini0.3 g

Karboidrati82.4 g

Zokkor Totali82.1 g

Fibri Dietetiċi0.2 g

Estratt tal-vaniljagħal kull 100g

Enerġija288 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati12 g

Zokkor Totali12 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags