Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيKokk

Ingredienser

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Honning
  1 teaspoon
• Vaniljeekstrakt
  0.3 teaspoon

Trinn

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   60 min
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Honningper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Karbohydrat82.4 g

Sukkerarter totalt82.1 g

Kostfiber0.2 g

Vaniljeekstraktper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12 g

Sukkerarter totalt12 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger