Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيbucătar

Ingrediente

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Miere
  1 teaspoon
• Extract de vanilie
  0.3 teaspoon

Pași

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   60 min
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

Extract de vanilieper 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12 g

Zaharuri totale12 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice