Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيШеф-повар

Ингредиенты

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Мед
  1 teaspoon
• Экстракт ванили
  0.3 teaspoon

Шаги

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Необходимая посуда:

   Противень

   60 мин.
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Медна 100 г

Энергетическая ценность304 kcal

Белки0.3 g

Углеводы82.4 g

Всего сахаров82.1 g

Пищевые волокна0.2 g

Экстракт ванилина 100 г

Энергетическая ценность288 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы12 g

Всего сахаров12 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги