Low-Fat Mango Smoothie

يحيى الكافيŞef

Malzemeler

• Mango, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Peach, ripe, peeled and diced
  0.5 cup
• Banana, ripe and sliced
  0.8 cup
• Non-fat milk
  0.7 cup
• Bal
  1 teaspoon
• Vanilya Özütü
  0.3 teaspoon

Adımlar

1. 1

   Spread the mango cubes on a baking sheet and place in the freezer for one hour until frozen.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   60 dk
2. 2

   Transfer the frozen mango cubes along with the other ingredients to the blender and blend until smooth.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Bal100g için

Enerji304 kcal

Protein0.3 g

Karbonhidrat82.4 g

Toplam Şeker82.1 g

Diyet Lifi0.2 g

Vanilya Özütü100g için

Enerji288 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat12 g

Toplam Şeker12 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler