Smoothie à la mangue faible en gras

Ibrahim Al-RashidKokk

Ingredienser

• Mangue, mûre, pelée et coupée en dés
  0.5 tasse
• Pêche, mûre, pelée et coupée en dés
  0.5 tasse
• Banane, mûre et coupée
  0.8 tasse
• Skummet melk
  0.7 tasse
• Honning
  1 cuillère à café
• Vaniljeekstrakt
  0.3 cuillère à café

Trinn

1. 1

   Disposez les dés de mangue sur une plaque et mettez-les au congélateur pendant une heure jusqu'à ce qu'ils soient congelés.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   60 min
2. 2

   Transférez les dés de mangue avec les autres ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une boisson lisse.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Skummet melkper 100g

Energi34 kcal

Protein3.4 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat5 g

Tilsatt sukker5 g

Vann91 g

Honningper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Karbohydrat82.4 g

Sukkerarter totalt82.1 g

Kostfiber0.2 g

Vaniljeekstraktper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12 g

Sukkerarter totalt12 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger