سموذي المانغو قليل الدسم

رابح العلانيالطاهي

شارك بمذاق الصيف مع سموذي المانغو قليل الدسم، الذي يجمع بين نكهة المانغو الغنية والدراق المنعش والموز الكريمي. هذا المشروب المثالي ليس فقط لذيذًا، بل أيضًا صحي وخفيف، مما يجعله الخيار الأمثل لأيام الصيف الحارة.

المكونات

• مانجا، ناضج مقشر ومقطع إلى مكعبات
  0.5 كوب
• درّاق، ناضج مقشر ومقطع إلى مكعبات
  0.5 كوب
• موز، ناضج ومقطّع
  0.8 كوب
• حليب خالي من الدسم
  0.7 كوب
• عسل
  1 ملعقة صغيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.3 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بتوزيع مكعبات المانغو في صينية، ثم ضعها في الثلاجة لمدة ساعة حتى تتجمد تمامًا.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   60 دقيقة
2. 2

   انقل مكعبات المانغو المجمدة مع باقي المكونات إلى الخلاط الكهربائي، ثم امزجها حتى تحصل على مشروب ناعم ومتجانس.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية