سموذي المانغو قليل الدسم

رابح العلانيbucătar

Ingrediente

• مانجا، ناضج مقشر ومقطع إلى مكعبات
  0.5 كوب
• درّاق، ناضج مقشر ومقطع إلى مكعبات
  0.5 كوب
• موز، ناضج ومقطّع
  0.8 كوب
• حليب خالي من الدسم
  0.7 كوب
• Miere
  1 ملعقة صغيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.3 ملعقة صغيرة

Pași

1. 1

   توزّع مكعبات المانغو في صينية وتوضع في الثلاجة مدة ساعة من الوقت حتى تتجمد.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   60 min
2. 2

   تُنقل مكعبات المانغو مع المكونات الأخرى الى الخلاط الكهربائي وتُمزج حتى الحصول على مشروب ناعم.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice