سموذي المانغو قليل الدسم

رابح العلانيKock

Ingredienser

• مانجا، ناضج مقشر ومقطع إلى مكعبات
  0.5 كوب
• درّاق، ناضج مقشر ومقطع إلى مكعبات
  0.5 كوب
• موز، ناضج ومقطّع
  0.8 كوب
• حليب خالي من الدسم
  0.7 كوب
• Honung
  1 ملعقة صغيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.3 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   توزّع مكعبات المانغو في صينية وتوضع في الثلاجة مدة ساعة من الوقت حتى تتجمد.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   60 min
2. 2

   تُنقل مكعبات المانغو مع المكونات الأخرى الى الخلاط الكهربائي وتُمزج حتى الحصول على مشروب ناعم.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Honungper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kolhydrater82.4 g

Totalt socker82.1 g

Kostfiber0.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar