ShiTajibIdentifikohu
Stuffed Potatoes

Stuffed Potatoes

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمShefi i kuzhinës
DrekDarkaRecetat për fëmijëPjatat kryesoreجمهورية العراق / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Minced meat
    250 grams
  • Potatoes
    6 pieces
  • KoriandërKoriandër
    1 teaspoon
  • QepëQepë
    1 piece
  • Pishtaç të GjelbërPishtaç të Gjelbër
    400 grams
  • MiellMiell
    1 tablespoon
  • Pasta e domatesPasta e domates
    2 tablespoons
  • Melasë të shegësMelasë të shegës
    2 tablespoons
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    2 tablespoons
  • KuminiKumini
    1 teaspoon
  • Piper i ziPiper i zi
    1 teaspoon
  • KripëKripë
    0
  • UjëUjë
    2 cups

Hapat

  1. 1

    Peel the potatoes and hollow them out, making holes on their sides with a knife, then place them in a pot with water and boil them halfway.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    ThikëThikë
    10 min
  2. 2

    To prepare the filling, finely chop the onion and place it with the minced meat in a non-stick bowl with some water until the meat is cooked, then sauté it a little on the heat after the bowl dries from the water.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Non-stick bowl
    10 min
  3. 3

    Add the peas, cumin, coriander, black pepper, and salt to the mixture.

    5 min
  4. 4

    Remove the potatoes from the heat and let them cool slightly, then stuff them with the previous filling.

    5 min
  5. 5

    In a pot on the heat, add olive oil and sauté the stuffed potatoes, then arrange them in a pot or casserole.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Pot
    10 min
  6. 6

    To make the sauce, in a bowl, combine the tomato paste with two cups of water, add the pomegranate molasses and a tablespoon of flour to thicken the sauce, then add salt and spices to taste.

    10 min
  7. 7

    Pour the sauce over the potatoes and place them in the oven until cooked.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
KoriandërKoriandërpër 100g
Energjia50 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale1.5 g
Karbohidrate10 g
Fibrat dietetike4 g
Sheqernat totale1 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
Pishtaç të GjelbërPishtaç të Gjelbërpër 100g
Energjia81 kcal
Proteina5.4 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate14.5 g
Fibrat dietetike5.7 g
Sheqernat totale5.7 g
MiellMiellpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.33 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.31 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
Melasë të shegësMelasë të shegëspër 100g
Energjia250 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate64 g
Sheqernat totale60 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#MainDishes#Stuffed#IraqiCuisine