ShiTayibGiriş Yap
Stuffed Potatoes

Stuffed Potatoes

بلسم بن عبد الكريم
بلسم بن عبد الكريمŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiÇocuk tarifleriAna yemeklerجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Minced meat
    250 grams
  • Potatoes
    6 pieces
  • KişnişKişniş
    1 teaspoon
  • SoğanSoğan
    1 piece
  • Yeşil BezelyeYeşil Bezelye
    400 grams
  • UnUn
    1 tablespoon
  • Domates püresiDomates püresi
    2 tablespoons
  • Nar pekmeziNar pekmezi
    2 tablespoons
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    2 tablespoons
  • KimyonKimyon
    1 teaspoon
  • KarabiberKarabiber
    1 teaspoon
  • TuzTuz
    0
  • SuSu
    2 cups

Adımlar

  1. 1

    Peel the potatoes and hollow them out, making holes on their sides with a knife, then place them in a pot with water and boil them halfway.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    BıçakBıçak
    10 dk
  2. 2

    To prepare the filling, finely chop the onion and place it with the minced meat in a non-stick bowl with some water until the meat is cooked, then sauté it a little on the heat after the bowl dries from the water.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Non-stick bowl
    10 dk
  3. 3

    Add the peas, cumin, coriander, black pepper, and salt to the mixture.

    5 dk
  4. 4

    Remove the potatoes from the heat and let them cool slightly, then stuff them with the previous filling.

    5 dk
  5. 5

    In a pot on the heat, add olive oil and sauté the stuffed potatoes, then arrange them in a pot or casserole.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Pot
    10 dk
  6. 6

    To make the sauce, in a bowl, combine the tomato paste with two cups of water, add the pomegranate molasses and a tablespoon of flour to thicken the sauce, then add salt and spices to taste.

    10 dk
  7. 7

    Pour the sauce over the potatoes and place them in the oven until cooked.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KişnişKişniş100g için
Enerji50 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1.5 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker1 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
Yeşil BezelyeYeşil Bezelye100g için
Enerji81 kcal
Protein5.4 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat14.5 g
Diyet Lifi5.7 g
Toplam Şeker5.7 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
Nar pekmeziNar pekmezi100g için
Enerji250 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat64 g
Toplam Şeker60 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#MainDishes#Stuffed#IraqiCuisine