ShiTayibPrijava
Pommes de terre farcies

Pommes de terre farcies

عنود الصغير
عنود الصغيرkuhar
KosiloVečerjaRecepti za otrokeGlavne jediجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemeljsko
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
45 min
Skupni čas
45 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Mleto mesoMleto meso
    250 grammes
  • KrompirKrompir
    6 unités
  • KorianderKoriander
    1 cuillère à café
  • ČebulaČebula
    1 unité
  • Petits pois
    400 grammes
  • MokaMoka
    1 cuillère à soupe
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    2 cuillères à soupe
  • Melasa iz granatnega jabolkaMelasa iz granatnega jabolka
    2 cuillères à soupe
  • Oljčno oljeOljčno olje
    2 cuillères à soupe
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • Črni poperČrni poper
    1 cuillère à café
  • SolSol
    0
  • VodaVoda
    2 tasses

Koraki

  1. 1

    Épluchez les pommes de terre et creusez-les au centre, puis faites des trous sur les côtés avec un couteau, placez-les dans une marmite avec de l'eau et faites-les cuire à moitié.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    NožNož
    10 min
  2. 2

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et mettez-le avec la viande hachée dans un récipient antiadhésif avec un peu d'eau jusqu'à ce que la viande soit cuite, puis faites revenir légèrement à feu après que le récipient soit sec.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Récipient antiadhésif
    10 min
  3. 3

    Ajoutez au mélange les petits pois, le cumin, la coriandre, le poivre noir et le sel.

    5 min
  4. 4

    Retirez les pommes de terre du feu et laissez-les refroidir un peu, puis farcissez-les avec la farce précédente.

    5 min
  5. 5

    Dans un récipient sur le feu, mettez de l'huile d'olive et faites revenir les pommes de terre farcies, puis disposez-les dans une marmite ou un plat.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Récipient
    10 min
  6. 6

    Pour préparer la sauce, dans un récipient, mettez le concentré de tomate avec deux tasses d'eau, ajoutez le sirop de grenade et une cuillère de farine pour épaissir la sauce, puis ajoutez le sel et les épices selon votre goût.

    10 min
  7. 7

    Versez la sauce sur les pommes de terre et mettez-les au four jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.6 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.8 g
Voda79.2 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati10 g
Prehranske vlaknine4 g
Skupni sladkorji1 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji20 g
Prehranske vlaknine2 g
Melasa iz granatnega jabolkaMelasa iz granatnega jabolkana 100g
Energija250 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati64 g
Skupni sladkorji60 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.2 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
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