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Pommes de terre farcies

Pommes de terre farcies

عنود الصغير
عنود الصغيرShefi i kuzhinës
DrekDarkaRecetat për fëmijëPjatat kryesoreجمهورية العراق / Middle-Eastern
Shijet:UmamiTokësore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Mish i grirëMish i grirë
    250 grammes
  • PatatePatate
    6 unités
  • KoriandërKoriandër
    1 cuillère à café
  • QepëQepë
    1 unité
  • Petits pois
    400 grammes
  • MiellMiell
    1 cuillère à soupe
  • Pasta e domatesPasta e domates
    2 cuillères à soupe
  • Melasë të shegësMelasë të shegës
    2 cuillères à soupe
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    2 cuillères à soupe
  • KuminiKumini
    1 cuillère à café
  • Piper i ziPiper i zi
    1 cuillère à café
  • KripëKripë
    0
  • UjëUjë
    2 tasses

Hapat

  1. 1

    Épluchez les pommes de terre et creusez-les au centre, puis faites des trous sur les côtés avec un couteau, placez-les dans une marmite avec de l'eau et faites-les cuire à moitié.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    ThikëThikë
    10 min
  2. 2

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et mettez-le avec la viande hachée dans un récipient antiadhésif avec un peu d'eau jusqu'à ce que la viande soit cuite, puis faites revenir légèrement à feu après que le récipient soit sec.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Récipient antiadhésif
    10 min
  3. 3

    Ajoutez au mélange les petits pois, le cumin, la coriandre, le poivre noir et le sel.

    5 min
  4. 4

    Retirez les pommes de terre du feu et laissez-les refroidir un peu, puis farcissez-les avec la farce précédente.

    5 min
  5. 5

    Dans un récipient sur le feu, mettez de l'huile d'olive et faites revenir les pommes de terre farcies, puis disposez-les dans une marmite ou un plat.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Récipient
    10 min
  6. 6

    Pour préparer la sauce, dans un récipient, mettez le concentré de tomate avec deux tasses d'eau, ajoutez le sirop de grenade et une cuillère de farine pour épaissir la sauce, puis ajoutez le sel et les épices selon votre goût.

    10 min
  7. 7

    Versez la sauce sur les pommes de terre et mettez-les au four jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Mish i grirëMish i grirëpër 100g
Energjia250 kcal
Proteina20 g
Yndyra totale15 g
PatatePatatepër 100g
Energjia77 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate17.6 g
Fibrat dietetike2.2 g
Sheqernat totale0.8 g
Uji79.2 g
KoriandërKoriandërpër 100g
Energjia50 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale1.5 g
Karbohidrate10 g
Fibrat dietetike4 g
Sheqernat totale1 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
MiellMiellpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.33 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.31 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
Melasë të shegësMelasë të shegëspër 100g
Energjia250 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate64 g
Sheqernat totale60 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
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