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Pommes de terre farcies

Pommes de terre farcies

عنود الصغير
عنود الصغيرŞef
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Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KıymaKıyma
    250 grammes
  • PatatesPatates
    6 unités
  • KişnişKişniş
    1 cuillère à café
  • SoğanSoğan
    1 unité
  • Petits pois
    400 grammes
  • UnUn
    1 cuillère à soupe
  • Domates püresiDomates püresi
    2 cuillères à soupe
  • Nar pekmeziNar pekmezi
    2 cuillères à soupe
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    2 cuillères à soupe
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à café
  • KarabiberKarabiber
    1 cuillère à café
  • TuzTuz
    0
  • SuSu
    2 tasses

Adımlar

  1. 1

    Épluchez les pommes de terre et creusez-les au centre, puis faites des trous sur les côtés avec un couteau, placez-les dans une marmite avec de l'eau et faites-les cuire à moitié.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    BıçakBıçak
    10 dk
  2. 2

    Pour préparer la farce, hachez finement l'oignon et mettez-le avec la viande hachée dans un récipient antiadhésif avec un peu d'eau jusqu'à ce que la viande soit cuite, puis faites revenir légèrement à feu après que le récipient soit sec.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Récipient antiadhésif
    10 dk
  3. 3

    Ajoutez au mélange les petits pois, le cumin, la coriandre, le poivre noir et le sel.

    5 dk
  4. 4

    Retirez les pommes de terre du feu et laissez-les refroidir un peu, puis farcissez-les avec la farce précédente.

    5 dk
  5. 5

    Dans un récipient sur le feu, mettez de l'huile d'olive et faites revenir les pommes de terre farcies, puis disposez-les dans une marmite ou un plat.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Récipient
    10 dk
  6. 6

    Pour préparer la sauce, dans un récipient, mettez le concentré de tomate avec deux tasses d'eau, ajoutez le sirop de grenade et une cuillère de farine pour épaissir la sauce, puis ajoutez le sel et les épices selon votre goût.

    10 dk
  7. 7

    Versez la sauce sur les pommes de terre et mettez-les au four jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein20 g
Toplam Yağ15 g
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.6 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.8 g
Su79.2 g
KişnişKişniş100g için
Enerji50 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1.5 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker1 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
Nar pekmeziNar pekmezi100g için
Enerji250 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat64 g
Toplam Şeker60 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
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