المعصوب

Latifa Al-Nasserالطاهي

شارك بمذاق المعصوب الرائع، حيث يلتقي الخبز الطازج مع الموز الحلو والقشدة الغنية. هذه الوصفة السهلة والسريعة ستأخذك في رحلة لذيذة إلى عالم النكهات، حيث تُخبز المكونات معاً لتصبح طبقاً شهيًا يُقدم مع لمسة من العسل. مثالي كوجبة خفيفة أو فطور مميز!

المكونات

• رغيف خبز
  1 رغيف
• موزة
  1 حبة
• قشدة
  2 ملعقة كبيرة
• عسل
  1 ملعقة كبيرة
• جبنة تشيدر
  10 غرام

الخطوات

1. 1

   قم بطحن الخبز جيدًا، ثم أضف القشطة والموز وامزجهم في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعمًا. بعد ذلك، اسكب المزيج في صينية، ورش فوقه جبنة الشيدر، ثم أدخله إلى الفرن لمدة 5 دقائق.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   صينية

   5 دقيقة
2. 2

   عند إخراج المعصوب من الفرن، أضف عليه ملعقة من العسل لتحصل على نكهة إضافية رائعة.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

رغيف خبزلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون3.2 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات1.4 g

موزةلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

قشدةلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين2.5 g

إجمالي الدهون30 g

الكربوهيدرات3 g

إجمالي السكريات3 g

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

أرز ممنوعلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية