المعصوب

Latifa Al-Nasserالطاهي

المكونات

• رغيف خبز
  1 رغيف
• موزة
  1 حبة
• قشدة
  2 ملعقة كبيرة
• عسل
  1 ملعقة كبيرة
• جبنة تشيدر
  10 غرام

الخطوات

1. 1

   يطحن الخبز، تضاف عليه القشطه والموز ويضرب بالخلاط ثم يوضع في صينيه، يرش بجبنه شيدر ويدخل الفرن 5 دقايق.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   صينية

   5 دقيقة
2. 2

   عند إخراجه يوضع عليه ملعقه عسل.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

رغيف خبزلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون3.2 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات1.4 g

موزةلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

قشدةلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين2.5 g

إجمالي الدهون30 g

الكربوهيدرات3 g

إجمالي السكريات3 g

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

أرز ممنوعلكل 100غ

الطاقة130 kcal

البروتين2.7 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات28.2 g

الألياف الغذائية0.4 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية