مكرونة بجبنة الشيدر

Tariq Al-Shammariالطاهي

المكونات

• معكرونة سباغيتي
  500 غرام
• جبنة شيدر
  1 كوب
• نعناع يابس
  2 ملعقة صغيرة
• كزبرة ناعمة
  2 ملعقة صغيرة
• ملح
  1 ملعقة صغيرة
• شطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• كمون ناعم
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   تسلق المكرونة بحسب تعليمات العلبة وتصفى.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   تخلط عليها التوابل السابق ذكرها وهي النعناع والكزبرة والملح والكمون والشطة.

   5 دقيقة
3. 3

   توضع فى صينية وتوضع على الوجة الجبنة المبشورة وتوضع تحت الشوية لمدة 10 دقايق.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

جبنة شيدرلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

نعناع يابسلكل 100غ

الطاقة290 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون7 g

الكربوهيدرات68 g

الألياف الغذائية38 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

شطةلكل 100غ

الطاقة318 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون13 g

الكربوهيدرات55 g

الألياف الغذائية9 g

كمون ناعملكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية