ShiTayibوارد شوید
Pasta with Meat and Bechamel

Pasta with Meat and Bechamel

Latifa Trabelsi
Latifa Trabelsiآشپز
ناهارشامدستور پخت برای کودکانغذاهای اصلیپاستاگوشتبرای ورزشکارانwolrd / Mediterranean
طعم‌ها:شوراومامیچرب
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
60 دقیقه
زمان کل
75 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • پاستاپاستا
    0.5 kilogram
  • نمکنمک
    0.5 tablespoon
  • روغنروغن
    3 tablespoon
  • آبآب
    0
  • Ghee, for greasing the tray
    0.5 teaspoon
  • تخم مرغتخم مرغ
    1 piece
  • دارچیندارچین
    0.5 teaspoon
  • شیر مایعشیر مایع
    1 liter
  • گَیگَی
    4 tablespoon
  • آردآرد
    5 tablespoon
  • Garlic, minced (optional)
    0.5 teaspoon
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • آبآب
    1 cup
  • گوشت چرخ کردهگوشت چرخ کرده
    0.5 kilogram
  • Onion, finely chopped
    2 pieces
  • گَیگَی
    2 tablespoon
  • Tomato sauce, optional
    1 tablespoon
  • جوز هندیجوز هندی
    0.5 teaspoon
  • دارچیندارچین
    0.3 teaspoon
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    0.5 tablespoon
  • نمکنمک
    0.5 tablespoon
  • Garlic, minced (optional)
    0.5 teaspoon

مراحل

  1. 1

    To make the bechamel, brown the flour in ghee for a few seconds, then add the broth cubes and garlic.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    🍳
    Whisk
    5 دقیقه
  2. 2

    Gradually add the milk while continuously stirring (it is preferable to use a whisk at this stage to prevent clumping).

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    🍳
    Whisk
    5 دقیقه
  3. 3

    Stir continuously at first, then occasionally, until it thickens, then remove from heat.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    🍳
    Whisk
    5 دقیقه
  4. 4

    To sauté the meat, brown the onion in ghee until it wilts, then add the garlic and ground meat. Once the meat changes color, add the spices and sauce, and let it cook until done.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  5. 5

    To cook the pasta, boil the pasta in plenty of water with salt and oil. Once cooked, drain and rinse with cold water briefly.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  6. 6

    In a large greased tray, evenly distribute two-thirds of the pasta and pour a little of the prepared bechamel on top (about 6-8 tablespoons).

    ابزارهای مورد نیاز:
    سینیسینی
    5 دقیقه
  7. 7

    Then distribute the sautéed ground meat on top, followed by the remaining pasta, and pour the bechamel over them. You can help the bechamel penetrate the layers using a fork.

    5 دقیقه
  8. 8

    Beat the egg with the cinnamon and spread it "by hand" on the surface of the tray before placing it in the oven.

    5 دقیقه
  9. 9

    Place in a hot oven at 160-170 degrees for one hour or until the top is nicely browned.

    60 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
پاستاپاستاper 100g
Energy371 kcal
Protein13 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber3.2 g
Total Sugars3.5 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آبآبper 100g
Water100 g
تخم مرغتخم مرغper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
دارچیندارچینper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
گَیگَیper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
آبآبper 100g
Water100 g
گوشت چرخ کردهگوشت چرخ کردهper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat15 g
گَیگَیper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
جوز هندیجوز هندیper 100g
Energy525 kcal
Protein5.84 g
Total Fat36.31 g
Carbohydrate49.29 g
Dietary Fiber20.8 g
دارچیندارچینper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Main_Dishes#Pasta#Fast_Meals