Seafood Pasta

Turan KoçKok

Ingredienser

• Pasta
  250 grams
• Reje
  500 grams
• الحبار ( الصبيدج)
  2 pieces
• كابوريا (سلطعون)
  5 pieces
• Peberfrugt
  1 piece
• بصلة
  1 piece
• Hvidløg
  3 cloves
• Smør
  1 tablespoon
• Olie
  1 tablespoon
• Salt
  0.5 teaspoon
• Sort peber
  0.5 teaspoon
• Krydderier
  0.5 teaspoon
• Spidskommen
  0.5 teaspoon
• Kurkuma
  0.5 teaspoon
• Saffran
  1 tablespoon
• شطه
  1 tablespoon
• جبنة شيدر مبشورة
  0
• Sort Oliven
  0.5 cup

Trin

1. 1

   Put the butter and oil in a large pot over heat, then add the onion and garlic and sauté briefly.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   5 min
2. 2

   Add the shrimp and sauté with the onion and garlic until it changes color, then add the squid and stir, followed by the bell pepper, spices, and seasonings, and stir again. Cover the pot and let it cook until done.

   10 min
3. 3

   Finally, add the crab and then the pasta and stir them together.

   5 min
4. 4

   Serve hot, and optionally add olives and cheese when serving.

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Pastapr. 100g

Energi371 kcal

Protein13 g

Total fedt1.5 g

Kulhydrat75 g

Kostfibre3.2 g

Sukkerarter i alt3.6 g

Rejepr. 100g

Energi99 kcal

Protein24 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat0.2 g

Peberfrugtpr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Smørpr. 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fedt81 g

Kulhydrat0.1 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Sort peberpr. 100g

Energi251 kcal

Protein10.95 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat64.81 g

Kostfibre26.2 g

Sukkerarter i alt0.64 g

Krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre25 g

Spidskommenpr. 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fedt22 g

Kulhydrat44 g

Kostfibre11 g

Sukkerarter i alt2.2 g

Kurkumapr. 100g

Energi354 kcal

Protein7.83 g

Total fedt9.88 g

Kulhydrat64.93 g

Kostfibre22.7 g

Sukkerarter i alt3.2 g

Saffranpr. 100g

Energi310 kcal

Protein11.43 g

Total fedt5.85 g

Kulhydrat65.38 g

Kostfibre3.9 g

Sukkerarter i alt0.43 g

Sort Olivenpr. 100g

Energi115 kcal

Protein0.84 g

Total fedt11 g

Kulhydrat6 g

Kostfibre3.2 g

Sukkerarter i alt0.5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags