Seafood Pasta

Turan KoçШеф-повар

Ингредиенты

• Паста
  250 grams
• Креветка
  500 grams
• الحبار ( الصبيدج)
  2 pieces
• كابوريا (سلطعون)
  5 pieces
• Перец
  1 piece
• بصلة
  1 piece
• Чеснок
  3 cloves
• Масло
  1 tablespoon
• Масло
  1 tablespoon
• Соль
  0.5 teaspoon
• Черный перец
  0.5 teaspoon
• Специи
  0.5 teaspoon
• Тмин
  0.5 teaspoon
• Куркума
  0.5 teaspoon
• Шафран
  1 tablespoon
• شطه
  1 tablespoon
• جبنة شيدر مبشورة
  0
• Чёрная Олива
  0.5 cup

Шаги

1. 1

   Put the butter and oil in a large pot over heat, then add the onion and garlic and sauté briefly.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
2. 2

   Add the shrimp and sauté with the onion and garlic until it changes color, then add the squid and stir, followed by the bell pepper, spices, and seasonings, and stir again. Cover the pot and let it cook until done.

   10 мин.
3. 3

   Finally, add the crab and then the pasta and stir them together.

   5 мин.
4. 4

   Serve hot, and optionally add olives and cheese when serving.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Пастана 100 г

Энергетическая ценность371 kcal

Белки13 g

Всего жиров1.5 g

Углеводы75 g

Пищевые волокна3.2 g

Всего сахаров3.6 g

Креветкана 100 г

Энергетическая ценность99 kcal

Белки24 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы0.2 g

Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность717 kcal

Белки0.85 g

Всего жиров81 g

Углеводы0.1 g

Всего сахаров0.1 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Черный перецна 100 г

Энергетическая ценность251 kcal

Белки10.95 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы64.81 g

Пищевые волокна26.2 g

Всего сахаров0.64 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Тминна 100 г

Энергетическая ценность375 kcal

Белки18 g

Всего жиров22 g

Углеводы44 g

Пищевые волокна11 g

Всего сахаров2.2 g

Куркумана 100 г

Энергетическая ценность354 kcal

Белки7.83 g

Всего жиров9.88 g

Углеводы64.93 g

Пищевые волокна22.7 g

Всего сахаров3.2 g

Шафранна 100 г

Энергетическая ценность310 kcal

Белки11.43 g

Всего жиров5.85 g

Углеводы65.38 g

Пищевые волокна3.9 g

Всего сахаров0.43 g

Чёрная Оливана 100 г

Энергетическая ценность115 kcal

Белки0.84 g

Всего жиров11 g

Углеводы6 g

Пищевые волокна3.2 g

Всего сахаров0.5 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги