Seafood Pasta

Turan Koçkuhar

Sestavine

• Testenine
  250 grams
• Škamp
  500 grams
• الحبار ( الصبيدج)
  2 pieces
• كابوريا (سلطعون)
  5 pieces
• Paprika
  1 piece
• بصلة
  1 piece
• Česen
  3 cloves
• Maslo
  1 tablespoon
• Olje
  1 tablespoon
• Sol
  0.5 teaspoon
• Črni poper
  0.5 teaspoon
• Začimbe
  0.5 teaspoon
• Kumin
  0.5 teaspoon
• Kurkuma
  0.5 teaspoon
• Šafran
  1 tablespoon
• شطه
  1 tablespoon
• جبنة شيدر مبشورة
  0
• Črna Oljka
  0.5 cup

Koraki

1. 1

   Put the butter and oil in a large pot over heat, then add the onion and garlic and sauté briefly.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   5 min
2. 2

   Add the shrimp and sauté with the onion and garlic until it changes color, then add the squid and stir, followed by the bell pepper, spices, and seasonings, and stir again. Cover the pot and let it cook until done.

   10 min
3. 3

   Finally, add the crab and then the pasta and stir them together.

   5 min
4. 4

   Serve hot, and optionally add olives and cheese when serving.

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Testeninena 100g

Energija371 kcal

Beljakovine13 g

Skupne maščobe1.5 g

Ogljikovi hidrati75 g

Prehranske vlaknine3.2 g

Skupni sladkorji3.6 g

Škampna 100g

Energija99 kcal

Beljakovine24 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati0.2 g

Paprikana 100g

Energija20 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji2 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Česenna 100g

Energija149 kcal

Beljakovine6.36 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati33.06 g

Prehranske vlaknine2.1 g

Skupni sladkorji1 g

Maslona 100g

Energija717 kcal

Beljakovine0.85 g

Skupne maščobe81 g

Ogljikovi hidrati0.1 g

Skupni sladkorji0.1 g

Oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Solna 100g

Pepel100 g

Črni poperna 100g

Energija251 kcal

Beljakovine10.95 g

Skupne maščobe3.3 g

Ogljikovi hidrati64.81 g

Prehranske vlaknine26.2 g

Skupni sladkorji0.64 g

Začimbena 100g

Energija350 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe15 g

Ogljikovi hidrati60 g

Prehranske vlaknine25 g

Kuminna 100g

Energija375 kcal

Beljakovine18 g

Skupne maščobe22 g

Ogljikovi hidrati44 g

Prehranske vlaknine11 g

Skupni sladkorji2.2 g

Kurkumana 100g

Energija354 kcal

Beljakovine7.83 g

Skupne maščobe9.88 g

Ogljikovi hidrati64.93 g

Prehranske vlaknine22.7 g

Skupni sladkorji3.2 g

Šafranna 100g

Energija310 kcal

Beljakovine11.43 g

Skupne maščobe5.85 g

Ogljikovi hidrati65.38 g

Prehranske vlaknine3.9 g

Skupni sladkorji0.43 g

Črna Oljkana 100g

Energija115 kcal

Beljakovine0.84 g

Skupne maščobe11 g

Ogljikovi hidrati6 g

Prehranske vlaknine3.2 g

Skupni sladkorji0.5 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake