زمان آماده سازی
45 دقیقه
زمان آشپزی
60 دقیقه
زمان کل
105 دقیقه
خدمات
10
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- كيلو ستيك دجاج مقطع شرائح1 كيلو
- بصلة صغيرة1 حبة
- 2 كوب فطر طازج2 كوب
- حبة فليفلة1 حبة
- 50 غرام زبدة50 غرام
- 4 م ك طحين4 م ك
مکعب ماگی1 مكعب- بروكلي مسلوق1 حبة
- كوب ونصف ماء سلق البروكلي1.5 كوب
- 3 ك حليب3 كوب
- ملح وفلفل اسود وبرش جوزة الطيب0
- نصف 2/3 بكيت معكرونة التاغلياتيل او الفيتتشني0.7 بكيت
- 100 مل كريمة طازجة100 مل
- جبنة صفراء للوجه ممكن موتزريلا0
مراحل
- 1
نذبل البصلة المقطعة شرائح مع رشة ملح وفلفل اسود بملعقة زبدة.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 2
نضيف الدجاج ونقلبة حتى يتغير لونه مع رشة فلفل اسود وملح.
5 دقیقه - 3
الان نضيف على الدجاج الفلفل الملون والفطر ونقلبهم حتى ينضجوا وتنشف السوائل.
5 دقیقه - 4
نضيف عليهم باقي كمية الزبدة.
5 دقیقه - 5
فوقها الطحين ونقلبهم حتى يندمجوا مع بعض.
5 دقیقه - 6
نضيف الحليب وماء البروكلي والماجي مع التحريك حتى يغلي ويشتد ونتقن الملح حسب الذوق مع برش لجوزة الطيب.
5 دقیقه - 7
نصب خليط الدجاج والباشميل في بايركس حجم كبير.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳بايركس - 8
فوقها نصف حبات البروكلي المسلوقة.
5 دقیقه - 9
ثم المعكرونة المسلوقة ونصب عليها الكريمة الطازجة.
5 دقیقه - 10
ندخلها الفرن تغلي على درجة 200 لثلثي الساعة ثم نوزع الجبنة على الوجه ونحمرها.
30 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
25 g
30 g
70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)مکعب ماگیper 100g
مکعب ماگیper 100g380 kcal
10 g
5 g
75 g
5 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالافزایش وزن