ShiTayibLog ind
Pasta with Chicken and Béchamel

Pasta with Chicken and Béchamel

Ali El-Masri
Ali El-MasriKok
FrokostAftensmadBørns opskrifterHovedretterPastaKyllingKødالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Smage:SaltUmamiFed
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
35 min
Serveringer
8
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Spaghetti Pasta
    500 grams
  • Shredded Chicken Breast, cut into strips
    6 breasts
  • Grøn peberfrugtGrøn peberfrugt
    1 piece
  • SmørSmør
    2 tablespoons
  • Chicken Bouillon Cube, Maggi
    2 cubes
  • ParmesanostParmesanost
    1 cup
  • Salt and Black Pepper
    0
  • HvedemelHvedemel
    2 tablespoons
  • MælkepulverMælkepulver
    2 tablespoons
  • VandVand
    1 cup
  • A pinch of salt
    0

Trin

  1. 1

    Put the sauce ingredients in the blender and blend them together, then set aside.

    Nødvendigt udstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  2. 2

    Boil the pasta with the Maggi cube as instructed on the package.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  3. 3

    Melt the butter over heat and add the bell pepper, stir it, then add the chicken to the pan along with the dissolved Maggi cube in half a cup of water. Cook the ingredients on low heat with salt and black pepper until the chicken is cooked.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  4. 4

    Put the béchamel mixture on the heat until it boils and thickens while stirring continuously.

    5 min
  5. 5

    In the baking sheet, place a layer of boiled pasta, then add the chicken mixture on top, followed by another layer of pasta.

    Nødvendigt udstyr:
    BagpladeBagplade
    5 min
  6. 6

    Pour the béchamel mixture over it and sprinkle cheese on top.

    5 min
  7. 7

    Place the baking sheet of pasta with chicken in the oven until the cheese melts and the top is golden brown.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Grøn peberfrugtGrøn peberfrugtpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SmørSmørpr. 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fedt81 g
Kulhydrat0.1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
ParmesanostParmesanostpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
HvedemelHvedemelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
MælkepulverMælkepulverpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
VandVandpr. 100g
Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Chicken#Pasta#Béchamel