Pasta with Chicken and Béchamel

Ali El-MasriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Spaghetti Pasta
  500 grams
• Shredded Chicken Breast, cut into strips
  6 breasts
• Spec i gjelbër
  1 piece
• Gjalpë
  2 tablespoons
• Chicken Bouillon Cube, Maggi
  2 cubes
• Djathë Parmigiano
  1 cup
• Salt and Black Pepper
  0
• Miell i bardhë
  2 tablespoons
• Qumësht pluhur
  2 tablespoons
• Ujë
  1 cup
• A pinch of salt
  0

Hapat

1. 1

   Put the sauce ingredients in the blender and blend them together, then set aside.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
2. 2

   Boil the pasta with the Maggi cube as instructed on the package.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
3. 3

   Melt the butter over heat and add the bell pepper, stir it, then add the chicken to the pan along with the dissolved Maggi cube in half a cup of water. Cook the ingredients on low heat with salt and black pepper until the chicken is cooked.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
4. 4

   Put the béchamel mixture on the heat until it boils and thickens while stirring continuously.

   5 min
5. 5

   In the baking sheet, place a layer of boiled pasta, then add the chicken mixture on top, followed by another layer of pasta.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
6. 6

   Pour the béchamel mixture over it and sprinkle cheese on top.

   5 min
7. 7

   Place the baking sheet of pasta with chicken in the oven until the cheese melts and the top is golden brown.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Spec i gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Gjalpëpër 100g

Energjia717 kcal

Proteina0.85 g

Yndyra totale81 g

Karbohidrate0.1 g

Sheqernat totale0.1 g

Djathë Parmigianopër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jod26 mcg

Miell i bardhëpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Qumësht pluhurpër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat