Pasta with Chicken and Bechamel

عنود جاوحدوKok

Ingredienser

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Kogte Pasta
  500 grams
• Carrots cut into sticks
  3 pieces
• Red bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Yellow bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Green bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Grated mozzarella cheese
  2 cups
• Salt and black pepper to taste
  0
• Knust Hvidløg
  3 cloves
• Majsolie
  0.5 cup
• Olivenolie
  3 tablespoons
• Vand
  0.3 cup
• Flydende mælk
  3 cups
• Mel
  3 tablespoons
• Smør
  4 tablespoons
• Salt
  0
• Chicken broth cube
  1 cube

Trin

1. 1

   Boil the chicken pieces.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
2. 2

   In a non-stick frying pan, heat the corn oil, add the chicken pieces and fry, then add the carrots, bell pepper cubes, and crushed garlic, then set aside.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 min
3. 3

   To prepare the bechamel, in a pot over heat, melt the butter, add the flour, then gradually add the milk, and add the broth cube and salt, stirring well with a wooden spoon.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   Træske

   10 min
4. 4

   In a deep bowl, combine the pasta, olive oil, chicken pieces, and bechamel, and mix well.

   5 min
5. 5

   In a Pyrex dish, place the pasta with bechamel, then sprinkle the grated cheese, and place in the oven on high heat until browned and serve.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Pyrex

   10 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kogte Pastapr. 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fedt1 g

Kulhydrat31 g

Kostfibre1.5 g

Sukkerarter i alt0.5 g

Knust Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Majsoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Mættede fedtsyrer13.5 g

Enkeltumættede fedtsyrer24 g

Flerumættede fedtsyrer57 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

Flydende mælkpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.25 g

Kulhydrat4.8 g

Tilsat sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Melpr. 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fedt1 g

Kulhydrat76.31 g

Kostfibre2.7 g

Sukkerarter i alt0.3 g

Smørpr. 100g

Energi717 kcal

Protein0.85 g

Total fedt81 g

Kulhydrat0.1 g

Sukkerarter i alt0.1 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags