Pasta with Chicken and Bechamel

عنود جاوحدوשֶׁף

מרכיבים

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• פסטה מבושלת
  500 grams
• Carrots cut into sticks
  3 pieces
• Red bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Yellow bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Green bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Grated mozzarella cheese
  2 cups
• Salt and black pepper to taste
  0
• שום כתוש
  3 cloves
• שמן תירס
  0.5 cup
• שמן זית
  3 tablespoons
• מים
  0.3 cup
• חלב נוזלי
  3 cups
• קמח
  3 tablespoons
• חמאה
  4 tablespoons
• מלח
  0
• Chicken broth cube
  1 cube

צעדים

1. 1

   Boil the chicken pieces.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
2. 2

   In a non-stick frying pan, heat the corn oil, add the chicken pieces and fry, then add the carrots, bell pepper cubes, and crushed garlic, then set aside.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
3. 3

   To prepare the bechamel, in a pot over heat, melt the butter, add the flour, then gradually add the milk, and add the broth cube and salt, stirring well with a wooden spoon.

   כלים נדרשים:

   סיר

   כף עץ

   10 דקות
4. 4

   In a deep bowl, combine the pasta, olive oil, chicken pieces, and bechamel, and mix well.

   5 דקות
5. 5

   In a Pyrex dish, place the pasta with bechamel, then sprinkle the grated cheese, and place in the oven on high heat until browned and serve.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Pyrex

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

פסטה מבושלתper 100g

Energy150 kcal

Protein5 g

Total Fat1 g

Carbohydrate31 g

Dietary Fiber1.5 g

Total Sugars0.5 g

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

שמן תירסper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Saturated Fat13.5 g

Monounsaturated Fat24 g

Polyunsaturated Fat57 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מיםper 100g

Water100 g

חלב נוזליper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.25 g

Carbohydrate4.8 g

Added Sugars4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

חמאהper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות