Pasta with Chicken and Bechamel

عنود جاوحدوխոհարար

Բաղադրիչներ

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Խաշած Պաստա
  500 grams
• Carrots cut into sticks
  3 pieces
• Red bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Yellow bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Green bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Grated mozzarella cheese
  2 cups
• Salt and black pepper to taste
  0
• Կոտրված Սոխ
  3 cloves
• Կաթնային յուղ
  0.5 cup
• Ձիթապտղի յուղ
  3 tablespoons
• Վար
  0.3 cup
• Հեղուկ կաթ
  3 cups
• Ալյուր
  3 tablespoons
• Բուսական յուղ
  4 tablespoons
• Աղ
  0
• Chicken broth cube
  1 cube

Քայլեր

1. 1

   Boil the chicken pieces.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   In a non-stick frying pan, heat the corn oil, add the chicken pieces and fry, then add the carrots, bell pepper cubes, and crushed garlic, then set aside.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   To prepare the bechamel, in a pot over heat, melt the butter, add the flour, then gradually add the milk, and add the broth cube and salt, stirring well with a wooden spoon.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   Ծառի գդալ

   10 րոպե
4. 4

   In a deep bowl, combine the pasta, olive oil, chicken pieces, and bechamel, and mix well.

   5 րոպե
5. 5

   In a Pyrex dish, place the pasta with bechamel, then sprinkle the grated cheese, and place in the oven on high heat until browned and serve.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Pyrex

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խաշած Պաստա100գ-ի համար

Էներգիա150 kcal

Սպիտակուցներ5 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր31 g

Մանրաթելեր1.5 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Կաթնային յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Հագեցած ճարպեր13.5 g

Միահագեցած ճարպեր24 g

Բազմահագեցած ճարպեր57 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Հեղուկ կաթ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.25 g

Ածխաջրեր4.8 g

Ավելացված շաքար4.8 g

Վիտամին D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.33 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.31 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա717 kcal

Սպիտակուցներ0.85 g

Ընդհանուր ճարպեր81 g

Ածխաջրեր0.1 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ