Pasta with Chicken and Bechamel

عنود جاوحدوbucătar

Ingrediente

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Paste Fierte
  500 grams
• Carrots cut into sticks
  3 pieces
• Red bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Yellow bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Green bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Grated mozzarella cheese
  2 cups
• Salt and black pepper to taste
  0
• Usturoi Zdrobitor
  3 cloves
• Ulei de porumb
  0.5 cup
• Ulei de măsline
  3 tablespoons
• Apă
  0.3 cup
• Lapte lichid
  3 cups
• Făină
  3 tablespoons
• Unt
  4 tablespoons
• Sare
  0
• Chicken broth cube
  1 cube

Pași

1. 1

   Boil the chicken pieces.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   In a non-stick frying pan, heat the corn oil, add the chicken pieces and fry, then add the carrots, bell pepper cubes, and crushed garlic, then set aside.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 min
3. 3

   To prepare the bechamel, in a pot over heat, melt the butter, add the flour, then gradually add the milk, and add the broth cube and salt, stirring well with a wooden spoon.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Lingură din lemn

   10 min
4. 4

   In a deep bowl, combine the pasta, olive oil, chicken pieces, and bechamel, and mix well.

   5 min
5. 5

   In a Pyrex dish, place the pasta with bechamel, then sprinkle the grated cheese, and place in the oven on high heat until browned and serve.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Pyrex

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Paste Fierteper 100g

Energie150 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați31 g

Fibre alimentare1.5 g

Zaharuri totale0.5 g

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

Ulei de porumbper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Grăsimi saturate13.5 g

Grăsimi mononesaturate24 g

Grăsimi polinesaturate57 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Apăper 100g

Apă100 g

Lapte lichidper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.25 g

Carbohidrați4.8 g

Zaharuri adăugate4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Făinăper 100g

Energie364 kcal

Proteine10.33 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați76.31 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale0.3 g

Untper 100g

Energie717 kcal

Proteine0.85 g

Grăsimi totale81 g

Carbohidrați0.1 g

Zaharuri totale0.1 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice