Pasta with Chicken and Bechamel

عنود جاوحدوШеф-повар

Ингредиенты

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Вареная Паста
  500 grams
• Carrots cut into sticks
  3 pieces
• Red bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Yellow bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Green bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Grated mozzarella cheese
  2 cups
• Salt and black pepper to taste
  0
• Раздавленный Чеснок
  3 cloves
• Кукурузное масло
  0.5 cup
• Оливковое масло
  3 tablespoons
• Вода
  0.3 cup
• Жидкое молоко
  3 cups
• Мука
  3 tablespoons
• Масло
  4 tablespoons
• Соль
  0
• Chicken broth cube
  1 cube

Шаги

1. 1

   Boil the chicken pieces.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
2. 2

   In a non-stick frying pan, heat the corn oil, add the chicken pieces and fry, then add the carrots, bell pepper cubes, and crushed garlic, then set aside.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
3. 3

   To prepare the bechamel, in a pot over heat, melt the butter, add the flour, then gradually add the milk, and add the broth cube and salt, stirring well with a wooden spoon.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Деревянная ложка

   10 мин.
4. 4

   In a deep bowl, combine the pasta, olive oil, chicken pieces, and bechamel, and mix well.

   5 мин.
5. 5

   In a Pyrex dish, place the pasta with bechamel, then sprinkle the grated cheese, and place in the oven on high heat until browned and serve.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Pyrex

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Вареная Пастана 100 г

Энергетическая ценность150 kcal

Белки5 g

Всего жиров1 g

Углеводы31 g

Пищевые волокна1.5 g

Всего сахаров0.5 g

Раздавленный Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Кукурузное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Насыщенные жиры13.5 g

Мононенасыщенные жиры24 g

Полиненасыщенные жиры57 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Водана 100 г

Вода100 g

Жидкое молокона 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.25 g

Углеводы4.8 g

Добавленный сахар4.8 g

Витамин D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Мукана 100 г

Энергетическая ценность364 kcal

Белки10.33 g

Всего жиров1 g

Углеводы76.31 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров0.3 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность717 kcal

Белки0.85 g

Всего жиров81 g

Углеводы0.1 g

Всего сахаров0.1 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги