Pasta with Chicken and Bechamel

عنود جاوحدوŞef

Malzemeler

• Shredded chicken breast
  1 kilogram
• Haşlanmış Makarna
  500 grams
• Carrots cut into sticks
  3 pieces
• Red bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Yellow bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Green bell pepper cut into cubes
  1 piece
• Grated mozzarella cheese
  2 cups
• Salt and black pepper to taste
  0
• Ezilmiş Sarımsak
  3 cloves
• Mısır Yağı
  0.5 cup
• Zeytinyağı
  3 tablespoons
• Su
  0.3 cup
• Sıvı süt
  3 cups
• Un
  3 tablespoons
• Tereyağı
  4 tablespoons
• Tuz
  0
• Chicken broth cube
  1 cube

Adımlar

1. 1

   Boil the chicken pieces.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
2. 2

   In a non-stick frying pan, heat the corn oil, add the chicken pieces and fry, then add the carrots, bell pepper cubes, and crushed garlic, then set aside.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dk
3. 3

   To prepare the bechamel, in a pot over heat, melt the butter, add the flour, then gradually add the milk, and add the broth cube and salt, stirring well with a wooden spoon.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Ahşap Kaşık

   10 dk
4. 4

   In a deep bowl, combine the pasta, olive oil, chicken pieces, and bechamel, and mix well.

   5 dk
5. 5

   In a Pyrex dish, place the pasta with bechamel, then sprinkle the grated cheese, and place in the oven on high heat until browned and serve.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Pyrex

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Haşlanmış Makarna100g için

Enerji150 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat31 g

Diyet Lifi1.5 g

Toplam Şeker0.5 g

Ezilmiş Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Mısır Yağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Doymuş Yağ13.5 g

Tekli Doymamış Yağ24 g

Çoklu Doymamış Yağ57 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Su100g için

Su100 g

Sıvı süt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.25 g

Karbonhidrat4.8 g

İlave Şeker4.8 g

D Vitamini1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Un100g için

Enerji364 kcal

Protein10.33 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat76.31 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker0.3 g

Tereyağı100g için

Enerji717 kcal

Protein0.85 g

Toplam Yağ81 g

Karbonhidrat0.1 g

Toplam Şeker0.1 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler